„Ich möchte dir zeigen, dass es kein Egoismus ist, an dich zu denken.“

Was du bei mir nicht bekommst?

Unnötigen Schnickschnack. Ich liebe Basics, die funktionieren: Krafttraining, Bodyweight-Übungen, Hanteln, gute Musik und eine Community, in der niemand beweisen muss, was er kann.

Bei mir trainieren echte Menschen mit echten Alltagen. Mal läuft eine Einheit richtig gut. Mal ist der Tag schon vor dem Training komplett eskaliert. 😄 Beides darf sein.

Entscheidend ist für mich nicht, was du an einem einzelnen Tag schaffst. Entscheidend ist, dass du immer wieder für dich losgehst.

Und sonst so?

Ich liebe Bewegung, Weiterentwicklung und gutes Essen. Ich brauche Herausforderungen und kann Dinge nur schwer „so halb“ machen. Ich bilde mich ständig weiter, weil ich meinen Teilnehmenden nicht einfach irgendetwas erzählen möchte. Mir ist wichtig, zu verstehen, was ich vermittle – und warum.

Trotzdem bin ich wahrscheinlich genauso oft zwischen Wäsche, Hausaufgaben, Laptop, Training und „Mamaaaa!“ unterwegs wie viele der Menschen, die zu mir kommen. 😄

Vielleicht ist genau das der Grund, warum mir IMPACT so wichtig geworden ist. Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden. Es geht darum, herauszufinden, wie stark du eigentlich schon bist.

Mehr Energie. Mehr Stärke. Mehr du.

Bewegung ist ein Teil davon. Ernährung gehört genauso dazu.

Mit der Zeit habe ich verstanden, dass Training allein nicht alles ist. Wie wir uns ernähren, beeinflusst unsere Energie, unsere Leistungsfähigkeit und auch, wie wohl wir uns in unserem Körper fühlen. Deshalb gehört Ernährung für mich heute genauso zu IMPACT wie Bewegung.

Dabei geht es nicht um Verbote, komplizierte Pläne oder darum, jeden Bissen zu kontrollieren. Ich möchte Ernährung verständlich machen und zeigen, wie gute Entscheidungen gelingen können, ohne dass Essen zum nächsten Stressfaktor wird.

Auch mit Ernährung beschäftige ich mich intensiv und bilde mich kontinuierlich weiter. Denn ich möchte keine beliebigen Pläne verteilen, sondern Zusammenhänge verstehen und Impulse geben, die sinnvoll, nachvollziehbar und alltagstauglich sind.

Protein, ausreichend Energie, unkomplizierte Mahlzeiten, Struktur und Genuss dürfen zusammengehören. Denn selbst der beste Ernährungsplan bringt dir nichts, wenn du ihn drei Tage durchhältst und danach nie wieder sehen möchtest. 😉

Mein Ziel ist, dass du nicht ständig darüber nachdenken musst, was „richtig“ oder „falsch“ ist. Sondern dass du verstehst, was dein Körper braucht – und warum.

Training stärkt deinen Körper.
Ernährung unterstützt ihn dabei.

Und beides zusammen kann unglaublich viel verändern.